Malzemeler:

• Kahvaltı:
• 1 dilim peynir
• 1 dilim kızarmış ekmek
• Çeri domates
• Biber çeşitleri
• Salatalık
• Ara öğün:
• 1 su bardağı süt
• Öğle:
• 1 kâse mercimek veya tarhana çorbası
• 1 dilim peynir
• 1 yemek kaşığı yağ
• Eklenmiş mevsim sebzelerinden salata