LATEST ARTICLES

Kas Oranını Nasıl Arttırırsın?

Daha rahat uyumak, zihnini güçlendirmek ve daha az hastalanmak için ağırlık kaldırmaya başla! Sağlığını tehdit eden riskler hayatın bir gerçeği… Üstelik ince olman, sağlıklı olduğun anlamına gelmiyor. Sağlıklı...

Kahvaltıda Uygulayabileceğin 7 Detoks Önerisi

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak kadar güzel bir şey yoktur. Eğer detoks yapmak istiyorsan, günün bu ilk öğününde detoks adına yapabileceğin birçok yöntem mevcut. 1-...

Kadınlar İçin Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Kendine iyi bakmak için tüketebileceğin en sağlıklı besinler neler? Hamilelik döneminde bedeninde hangi değişimler görülür? Sağlığınla ilgili hayatını kolaylaştıracak öneriler veriyoruz. Hamilelik döneminde hangi değişimler...

Hafiflemek İstiyorsan : DETOKS ÇORBASI

 Hafif hissetmek için doğanın nimetlerden yararlanmanın tam sırası! Şimdi tarifi vereceğimiz detoks çorbasını sıcak ya da ılık olarak tüketebilirsin.  Malzemeler 5 su bardağı su 2-3 kereviz sapı,...

Kefirin Mucizeleri

Sindirim sorunu bulunan , kabızlık ve hazımsızlık çekenler için ideal bir içecektir. Mide ülserine neden olan “helikobakter pilori” isimli bakteriyi öldürür ve antibiyotik...

Sizi Motive Edecek En Popüler Diyet

Ketojenik diyet çok duyduğunuz ama ayrıntılarını pek bilmediğiniz son zamanların en popüler diyetidir. Kısaca keto diyeti olarak da anılıyor. Bu diyeti şöyle açıklayabiliriz;  karbonhidrat...

Protein Değeri Yüksek Meyveler

#1 Guava Bir fincanında ortalama 4,2 gram protein bulunur. Günlük protein ihtiyacının %8’ini karşılar. Bu miktar yaklaşık 112 kaloridir. 1 adet meyve günlük protein ihtiyacının yaklaşık %3’ünü karşılar. #2...

Ayurvedik Beslenme

Beslenme şekli sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecinin en temel yapıtaşlarından biridir. Ayurvedik beslenme prensipleri optimum düzeyde sindirim, sağlıklı doku oluşumu ve genel wellbeing...

Güçlü antioksidan ve lif kaynağı muhteşem salata tarifi

Salatanızın güçlü antioksidan ve lif deposu olması için renkli salata malzemelerini iyice yıkayın ve doğrayın. Üzerine yağı çok az olan 4 kaşık lor peyniri ekleyin. A,...

HIZLI VE ÖFKELİ ANTRENMAN

Faydaları: Bu 5 hareketlik antrenman, izometrik ve pliometrik egzersizleri birleştirerek, patlayıcı ve hızlı hareketlerde kullandığınız hızlı kasılan kas liflerinizi ateşliyor. Kuvvet ve güç sağlayan bu tüm vücut...

Most Popular

Kahvaltılık Gevrek Diyeti

Mısır gevreği diyetinde, günde iki öğün yerine mısır gevreği ve süt tüketirsiniz. Diyet bir süredir etrafta olmasına rağmen, son...

Hindistan Cevizi Yağı Neden En Sağlıklı Yağdır?

Tartışmalı yiyeceklerin mükemmel bir örneği hindistan cevizi yağıdır. Genellikle medya tarafından övgüyle söz ediliyor. Ancak bazı bilim adamları bunun sadece lafta kaldığından...

Portakal Suyunun Etkileri

Evde kendi sıktığınız portakal suyunun sandığınız kadar sağlıklı olmadığını biliyor muydunuz. Portakal suyu ve taze portakalların...

Serinletici Ve Tatlı İçecek Önerimiz

Yaz aylarında genellikle soğuk ve tatlı içecekler arıyoruz. Bazen asitli ve çok şekerli içeceklere yönelebiliyoruz. Siz de buna engel olmak ve hem...