Zayıflamak için sağlıklı bir beslenme düzeninin yanında hareket etmek de çok önemlidir. Peki bunu neden eğlenerek yapmayasınız?

Spor salonlarında uzun saatler tek başınıza çalışmaktansa yanınızda başkalarının da olduğu eğlenceli bir ortamda dans egzersizi yapmak çok daha zevkli.

Sizler için en çok kalori yakan dans türlerini derledik.

1.GÖBEK DANSI:

Bu kıvrak dans karın kaslarınızı pek çok spor çeşidinden daha iyi çalıştırmaya yardım ediyor.

2.ZUMBA:

Bu günlerde adı sık duyulan yeni fitness trendi Zumba. Latin dans müzikleri ile bu eğlenceli dansı yaparken kilo vermenin yanı sıra kaslarınızı çalıştırıyor ve vücudunuzu da esnetiyorsunuz.

3.HİP HOP:

Hip hop dansı hızlı tempodaki hareketleriyle rahatlıkla kilo yakmanızı sağlayan bir egzersiz.

4.ÇEMBER DANSI:

Çoğumuz çocukluğumuzda hulahop çevirmişizdir. Bu eğlenceli oyuncakla eski günlere dönmeye ne dersiniz? Hareketli şarkılardan oluşan bir müzik listesiyle hulahopu nasıl çevirdiğinizi hatırlayın ve hulahop eğlencesini dans coşkusuna dönüştürün.İşte size harika bir kalori yakma yöntemi.

5.SALSA:

Hızlı salsa hareketleri ihtiyacınız kadar yağ yakmanıza yardımcı olur. Ne yazık ki bu dans için bir kursa gitmeniz gerekir.Kendinize boş aman yaratıp latin kadınlarının sıkı vücutlarına sahip olmaya ne dersiniz?

6.TANGO:

Salon danslarının en güzeli, aşkın dansı; tango, kuşkusuz harika bir egzersiz. Hareketler yavaş gibi gözükse de aslında çok kalori yaktırır. Hatta bir saatte ortalama 200-400 kalori yakabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz