Diyet Listeleri
Reflü Rahatsızlığına Özel Diyet Listesi
Reflü, yemek yedikten sonra yenilen yiyeceklerin mideden, yemek borusuna ve ağza acı bir şekilde geri gelmesidir. Reflü için özel olarak hazırlanmış reflü diyeti listesi sizlerle paylaşacağız reflü (Gastroözofageal) hazımsızlık rahatsızlığı olanlar bu altın değerindeki önerileri dikkate almalıdır. Çok sıcak veya çok fazla soğuk besinler tüketilmemelidir. Yağlı besinlerden kaçınılmalıdır. Örnek: Kaymak, krema, mayonez, tereyağı, margarin Acı baharatlar biberler, karbonatlı içecekler, turunçgiller, […]
1200 Kalorilik Diyet Listesi
1200 kalorilik diyet listesi gerçekten düşük kalorili bir diyet, çok uzun süreler takip edilmesi zor bir diyet listesi sizin için 2 örnek diyet listesi hazırladık. Birkaç kilo vermeye karar verdiniz diyelim. Doktorunuz istediği için veya yaza daha fit girmek için, neden kilo vermek istediğiniz sizi ilgilendirir. Yalnız size dönüşünün sadece fayda olacağından emin olabilirsiniz. Basit […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
Gaps Diyeti ve Faydaları
Vücudumuzun en etkili organlarından biri olan bağırsaklarımızın sağlığı, yaşam kalitemiz konusunda çok büyük bir etkiye sahip. Gaps Diyeti sindirim sitemini ve bagırsak florasını düzenleyerek vücudumuzu ve ruh sağlımızı da korur , dahası fazla kilolarımızdan da kurtulmamızı sağlar. Gaps diyeti bize uygulanışının kolaylığı açısından da avantaj sağlıyor. Gaps diyetini yakından inceleyelim; Gaps Diyetinin faydaları: Anksiyete, şizofreni, […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
Kahvaltılık Gevrek Diyeti
Mısır gevreği diyetinde, günde iki öğün yerine mısır gevreği ve süt tüketirsiniz. Diyet bir süredir etrafta olmasına rağmen, son zamanlarda popülerlik kazanmıştır. Kısa süreli kilo kaybı için etkili gibi görünüyor, lif ve kepekli tahıllar açısından zengin olabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda şeker açısından yüksek ve aşırı kısıtlayıcı olabilir. İşte size uygun olup olmadığına karar vermenize […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti
Yumurta diyeti ile kısa sürede 4 kilo vermek mümkün. Uzmanlar tarafından önerilen yöntemler ile metabolizmanız hızlanacak ve bir haftada 4 kilo zayıflayacaksınız. Yumurta, açlık hissini bastıran ve tok tutan protein bakımından zengin bir besindir. Sizi uzun süre tok tutacak ve gün boyunca size kilo aldıracak abur cubur ve fastfoodlardan uzak tutacaktır. Yumurta diyeti ile 1 haftada […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
Vegan Beslenme ile İlgili Herşey
Etik,çevresel veya sağlıksal nedenlerden dolayı vegan beslenme oldukça sık karşılaşılan bir diyettir. Doğru yapıldığı taktirde, kolay ve hatta sağlıklı bir beslenme alışkanlığı olabilir. Böyle bir diyet bir dengelenmiş kilo ve gelişmiş kan şekeri kontrolü dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile sonuçlanabilir. Bununla birlikte, sadece bitkisel gıdalara dayanan bir diyet, bazı durumlarda, besin eksikliği riskini […]
Diyet Diyet Çayları Diyet Detoksları Diyet Listeleri
Kahvaltıda Uygulayabileceğin 7 Detoks Önerisi
Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak kadar güzel bir şey yoktur. Eğer detoks yapmak istiyorsan, günün bu ilk öğününde detoks adına yapabileceğin birçok yöntem mevcut. 1- Yeşil çay içmelisin Sabahları bir fincan kahve yerine bir fincan yeşil çay içmek, özellikle karaciğer sağlığın açısından büyük değişimler yaratacaktır. Yeşil çay bedenindeki detoks etkili enzimleri tetikleyecek ve metabolizmana güç […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
Slimming World Diyeti (İncelme Dünyası)
Haftalık grup toplantıları ile üyelerinin birbirini motive ettiği slimming world diyeti kişiye özgü bir plan çıkarıp, kişinin yüksek yağ içeriği olan gıdalardan uzak tutmayı amaçlar. Böylece kişinin yeme alışkanlıklarında köklü değişimlere gider. Bu diyet planı ile haftada 1-2 kilo vermeniz mümkün. Haftalık grup toplantılarına nasıl katılacağım diye merak edenler için online olarak bu gruplara katılabiliyorsunuz. […]
Diyet Diyet Çeşitleri Diyet Listeleri
Yemeniz gereken 7 besin
Bu yedi gıdayı sepetinize eklerseniz, vücut geliştirme, sağlıklı yaşam ve iyi bir ruh hali size kucak açmış olacak. Amerika Tarım Bakanlığı (USDA) araştırmalarına göre, ortalama bir insanın yaşamına sahipseniz, alışveriş sepetiniz dondurulmuş pizzalar, tavuk göğsü, kalıp peynir ve gazlı içecekler gibi ürünlerin karışımıdır. Ama market ziyaretlerinizde bilim insanlarının tavsiyesine uyarak bu yedi gıdayı sepetinize ekler […]
Proteini Bol Meyveler
Et veya süt ürünleri tüketmeyi sevmiyormusunuz? Günlük protein ihtiyacını karşılamak için protein değeri yüksek bakliyatlar ve meyve sebzeleri tüketmelisiniz. Genellikle bakliyatlar daha fazla protein sağlasa da meyvelerin gücünü de hafife almamak gerek. işte size protein bakımından zengin olan meyveleri listeledik. 1- Guava Meyvesi Bir fincanında ortalama 4,2 gram protein bulunur. Günlük protein ihtiyacının %8’ini karşılar. […]
