Diyet
Mandalinanın Faydaları : Güzelleştiren 20 özellik
Kış aylarında hepimizin favori meyvesinin mandalina olduğunu biliyoruz. Tatlı veya ekşi, çekirdekli veya çekirdeksiz pek çok çeşidi olan mandalina aslında küçük görüntüsünün altında bir sürü faydalar barındıran bir şampiyon. Şimdi lafı çok uzatmadan mandalinaların sağlığınıza, saçınıza, cildinize ve daha fazlasına nasıl fayda sağladığı ile ilgili kısma geçelim yani mandalinanın faydalarına. Mandalinanın Besin Değerleri Mandalina başlıca […]
En Yaygın 6 Yeme Bozukluğu ve Belirtileri
Yeme terimi isminde geçse de yeme bozukluğu sadece yemekten çok daha fazlasıdır. Genellikle tıbbi ve psikolojik, uzmanların gidişatını değiştirmek için müdahalesini gerektiren, karmaşık zihinsel sağlık durumudur. İçerik Yeme Bozukluğu Nedir? Yeme Bozukluğu Neden Olur? En Yaygın 6 Yeme Bozukluğu Nelerdir? 1.Anoreksiya nervoza Belirtileri 2. Bulimia Nervoza Belirtileri 3. Tıkınırcasına yeme bozukluğu Belirtileri 4. Pika 5. […]
Magnezyumun Sağlığa Faydaları : 12 Önemli Bilgi
Kan şekeri düzeylerini düzenlemekten atletik performansı artırmaya kadar, magnezyum beyniniz ve vücudunuz için çok önemlidir. Magnezyumun sağlığa faydaları çok bilinmediğinden, yapraklı yeşilliklerden kuruyemişlere, tohumlara ve fasulyeye kadar çeşitli gıdalarda bulunmasına rağmen, birçok insan diyetlerinde yeterince yer almaz. İşte magnezyumun sağlığa 12 faydası ve alımınızı artırmanın bazı basit yolları. Magnezyumun sağlığa faydaları nelerdir? 1. Magnezyum Vücudunuzdaki yüzlerce […]
Brokoli çiğ yenir mi? : Faydaları ve Zararları
İçerik Brokoli hakkında Brokoli nasıl tüketilir? Pişirme yöntemleri brokolinin besin değerini etkiler mi? Gaz ve şişkinlik yapabilir. Pişmiş ya da çiğ: önemli olan beslenmek. Brokoli hakkında Brokoli, birçok sağlık yararı olan harika bir sebzedir. Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Brokoliyi sote, buğulama, haşlama veya kavurma gibi çeşitli yöntemlerle hazırlayabilir, veya çiğ olarak salatalarda […]
Ceviz Yemek İçin 13 Neden : Her gün 3-4 Adet Ceviz Yiyin
Cevizin sadece besleyici bir gıda olduğunu söylemek onlarca bilimsel araştırma ve binlerce makalelere karşı yetersiz kalır. Cevizle ilgili bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri de günde 3-4 adetiyle bile mucizevi sağlık yararlarının olması. Ceviz vücudunuza sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller sağlar ve bu sağlık yararı sadece başlangıçtır. Cevizin vücudumuza faydalarının tamamını yazının devamında okuyabilirsiniz. […]
Evde bulunması gereken besinler neler?
Sağlıklı ve pratik yemekler hazırlamak için iyi stoklanmış bir mutfak gerekir. Bununla birlikte birçok sağlıklı gıda tazeliğini çok uzun süre koruyamaz ve birkaç gün içinde kullanılmaları gerekebilir. Bu da evdeki yiyecek depolarının çok çabuk tükenmesine neden olur. Yine de, kilerinizde, dondurucunuzda ve buzdolabınızda bir dizi sağlıklı, uzun ömürlü yiyecek tutarsanız bunları sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar […]
Elma Sirkesi Hakkında 6 Faydalı Bilgi
Elma sirkesi nedir? Elma sirkesi, ezilmiş elmaların fermente suyundan yapılır. Diğer sirke çeşitleri gibi çok ekşi ve asidiktir. Elma sirkesi, ezilmiş elmaların su ve maya ile birleştirilmesiyle yapılır. Karışım daha sonra en az 30 gün boyunca oda sıcaklığında oturmaya bırakılır. Bu süre zarfında, mayanın elmalardaki şekerleri alkole dönüştürdüğü fermantasyon meydana gelir. Bakteriler daha sonra alkolü sirkeye […]
Yanınıza Alabileceğiniz Hızlı ve Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri
Zamanınız kısıtlıysa, işte hazırlayabileceğiniz ve kaçabileceğiniz birkaç süper hızlı atıştırmalık! 1. Avokado, domates ve fesleğenli tost İster evde ister iş yerinde mutfakta hızlıca yapabileceğiniz klasik bir kombin! Sadece biraz kepekli ekmeği istediğiniz gibi kızartın, ardından biraz avokado püresi, domates ve biraz taze fesleğen ekleyin. Harika görünüyor ve tadı daha da güzel. 2. Chia pudingi Öğleden […]
Hayat Kötü Kahve İçmek İçin Çok Kısa
Kahve içmek için hem lehte hem de aleyhte tartışmalar var, bu yüzden bu konuya bir açıklık getirelim. Kahvenin bilinen sağlık yararları oldukça tartışmalıdır – araştırmalar kahve içmenin kan basıncını düşürmeye, yağları azaltmaya ve muhtemelen yağ yakımını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak, bu faydalar yalnızca kahveden (sade kahveden) gelir ve onu sütle nasıl içtiğinizi içermez. Eğer […]
Bagışıklık Güçlendirici Detoks
Kış aylarında hele de grip salgınları başladığı dönemde kendimizi korumamız çok önemli. Ne kadar sağlıklı beslensek de bazen şifayı kapıyoruz. Bağışıklığınızın düştüğünü ve hasta olur gibi hissettiğiniz o an toparlanmanız için size ilaç gibi gelecek bir tarifimiz var. Peki içinde ne var? peki, sadece 5 malzeme artı buz ve su. Portakal, zerdeçal, zencefil, bal ve […]
