Antrenmanlar
Kilo Verirken Zorlanmanıza Sebep Olan 15 Hata
Kilo verme bazı durumlarda zor olabilir. Bazen her şeyi doğru yaptığınızı düşünüp yine de sonuç alamayabilirsiniz. Bu durumda uyguladığınız beslenme programın içeriğine, aldığınız tavsiyelerin...
Antrenmanlar
TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI
İçerikler1- Jumping Jack2- Push up Pose with Dumbbell Row3- Dumbbell Thruster4- Burpee
Eğer orta ya da üst seviye antrenman yapıyorsan senin için harika bir planımız var....
Antrenmanlar
Antrenman Yapmanız İçin Günün En Verimli Saatleri Ne zamandır ?
Sabah kalkmak için 3 alarm birden kuran, uyanamayışının ardından kendine gelebilmek için yanı başındaki kahveye sarılan insanlara sorulduğunda, sabah antrenmanlarının kesinlikle kendilerine göre olmadığını...
Antrenmanlar
AÇ KARNINA YAPILAN KARDİYO, KİLO VERMEK İÇİN İYİ BİR YÖNTEM Mİ?
İçerikler90 DAKİKA ÖNCEÇikolatalı Yulaf Ezmesi60 DAKİKA ÖNCEMuzlu ve Çilekli Smoothie30 DAKİKA ÖNCEKahve ve Su
Antrenmandan önce bir şeyler yemezsen, vücudun karbonhidrat...
Diyet
Kas Oranını Nasıl Arttırırsın?
İçeriklerMetabolizmanı HızlandırUyku Kaliteni ArtırKalbini KoruKansere Karşı Önlem AlPROTEİN İHTİYACINI KARŞILA
Daha rahat uyumak, zihnini güçlendirmek ve daha az hastalanmak için ağırlık kaldırmaya başla!
Sağlığını tehdit eden...
Antrenmanlar
HIZLI VE ÖFKELİ ANTRENMAN
Faydaları: Bu 5 hareketlik antrenman, izometrik ve pliometrik egzersizleri birleştirerek, patlayıcı ve hızlı hareketlerde kullandığınız hızlı kasılan kas liflerinizi ateşliyor.
Kuvvet ve güç sağlayan bu tüm vücut...
Antrenmanlar
Vücut Geliştirmede En Sık Yapılan Hatalar
Biceps, triceps ve kalf kasları inatçılığıyla bilinir. Ama doğru bildiğiniz yanlışları yapmaktan vazgeçerseniz, eninde sonunda hizaya geleceklerdir.
Ne yaparsak yapalım verim alamadığımızı düşündüğümüz bazı kas...
Antrenmanlar
Masa Başı İşi Olanlar İçin Egzersizler
Masa başında saatlerini geçirenler bu antrenmanı deneyebilirler.
Masa başında saatler geçirmek kötü bir postür ve zayıf bir merkez bölge gibi sonuçlar doğurur. Kişisel antrenör David Birtwistle,...
Antrenmanlar
CrossFit kimler için uygundur?
Kardiyovasküler dayanıklılık, güç, esneklik, hız, çeviklik ve denge! CrossFit ile kendi sınırlarınızı keşfetmeniz mümkün.
CrossFit nedir?
CrossFit, Amerika’da Grek Glassman tarafından geliştirilen ve 10 temel fiziksel...
Fitness
Köpük Rulo Ne İçin Kullanılır?
Kiminin umursamadığı, kiminin de onsuz yapamadığı ekipman olan köpük rulolar, doğru kullanıldığında fitness seviyenizi yükseltebilir.
Köpük ruloyu yakından tanıyın ve birbirinden kritik 10 faydasını öğrenin.
BUNDAN...
