Genel
Kadınlar İçin Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Kendine iyi bakmak için tüketebileceğin en sağlıklı besinler neler? Hamilelik döneminde bedeninde hangi değişimler görülür? Sağlığınla ilgili hayatını kolaylaştıracak öneriler veriyoruz.
Hamilelik döneminde hangi değişimler...
Genel
5 Doymuş Yağ Araştırması, Efsanenin Emeklilik Zamanı Geldi Mi?
İçerikler1. Hooper L, vd. kardiyovasküler hastalık için doymuş yağ alımının azaltılması. Cochrane veri tabanı sistematik inceleme, 2015.2. De Souza RJ, vd. Doymuş ve trans...
Diyet Çayları
Mide Ağrısına Ve Fesadına İyi Gelen Gıdalar
İçerikler1. Zencefil Bulantı ve Kusmayı Rahatlatabilir2. Papatya Kusmayı Azaltabilir ve Bağırsak Rahatsızlığını Yatıştırabilir3. Nane Hassas Bağırsak Sendromu Belirtilerini Rahatlatabilir4. Meyan Kökü Hazımsızlığı Azaltabilir ve...
Genel
Daha Fazla Su İçmenize Yardımcı Olacak Öneriler
İçerikler1- Sıvı İhtiyaçlarınızı Anlayın2-Günlük Bir Hedef Belirleyin3. Yeniden Kullanılabilir Bir Su Şişesini Yanınızda Bulundurun4. Hatırlatıcı Ayarlayın5. Diğer İçecekleri Suyla Değiştirin6. Her Yemekten Önce Bir...
Antrenmanlar
Egzersizlerinizde Yaptığınız Hatalar
Egzersiz rutininizde yapacağınız masum hatalar dahi alacağınız sonucu sabote edebilir. İşte daha fit ve hızlı olmanız için yapılması gerekenler.
Aşırı yorgun hissetmek
Kasları aşırı yormak ve...
Genel
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Yemeniz Gerekenler
Egzersiz Öncesi Yeme İçmenin Önemi
Pek çok kişi egzersiz yapmadan önce yemek yemezse vücudun yağlarını yakacağını düşünür fakat bu bilgi yanlıştır. Hiç bir şey yemeden...
Diyet
Proteini Bol Meyveler
Et veya süt ürünleri tüketmeyi sevmiyormusunuz? Günlük protein ihtiyacını karşılamak için protein değeri yüksek bakliyatlar ve meyve sebzeleri tüketmelisiniz. Genellikle bakliyatlar daha fazla protein...
Diyet
Ekmeğin Faydaları
Ekmeğin vücuda 2 büyük faydası vardır.
Kan şekerini dengeler.
Sinir sistemi için çok gerekli olan vitaminlerin alımına katkıda bulunur.
Ekmek olarak sağlıklı ve düzenli beslenmede...
Diyet
Ekmek Tüketmelimiyiz?
Hepimizin aklındaki en büyük soru işaretlerinden biri de ekmek zararlı mıdır ekmek yemelimiyiz konusu. Bu soruyu sizin için etraflıca araştırdık. Pek çok uzmandan farklı...
Diyet
Ekmeğin zararları nelerdir?
Dilimizde bulunan ekşi tadı alma, tatlı tadı alma, tuzlu tadı alma ve acı tadı alma bölümleri; ekmek tüketildiğinde ekmeğin içeriğindeki şeker dolayısıyla tatlı tadı...
