Düğünden Önce Hızlı Zayıflama Ve Vücut Toparlama
Hayallerindeki gelinliğin içinde daha zarif ve ince görünebilirsin.
Düğünden önce hızlıca kilo verebilmen ve vücudunu toparlayabilmen için kendini çok yormayacağın bir diyet programı oluşturduk. Diyet süresince günde en az 2 lt su içmelisin bu suları daha sağlıklı ve toksin atıcı bir şekilde içmek istiyorsan Diyet suları makalemize göz atabilirsin.
Senin için hazırladığımız bu gelin diyetiyle enerjini kaybetmeden forma girebilirsin. Diyet süresince hafif egzersizler yaparsan daha sağlıklı olur.
Gelin Diyeti Listesi
1.GÜN
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, şekersiz çay
Ara öğün: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 100 gram kadar tavuklu salata ve 1 kase yoğurt
Ara öğün: 1 bardak yarım yağlı süt
Akşam: 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği, 1 kase yeşil salata
2.GÜN
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, şekersiz çay
Ara öğün: 1 avuç beyaz leblebi
Öğle: 100 gram haşlanmış et ya da ızgara et, söğüş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara ögün : 1 bardak yarım yağlı süt
Akşam: 1 tabak yağsız sebze yemeği, salata
3.GÜN
Kahvaltı: 5 adet kepekli galeta, 1 ince dilim peynir, salatalık ve domates
Ara öğün: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: Kepek ekmeğiyle yapılmış bir sandviç, 1 bardak ayran
Ara öğün: 1 bardak yarım yağlı süt
Akşam: 2 dilim yağsız peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış ıspanak
4.GÜN
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir, 3 adet yeşil tuzsuz zeytin
Ara öğün: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 2 adet biber dolması ve yanına yoğurt
Ara öğün: 1 bardak yarım yağlı süt
Akşam: 10 adet ızgarada yapılmış yağsız köfte ve yanında bol yeşillikli salata
5.GÜN
Kahvaltı: 5 adet kepekli galeta, domates ve salatalık, 2 dilim kaşar peyniri
Ara öğün: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: İstediğiniz bir sebze yemeği
Akşam: 200 gram kadar derisi alınmış tavuk ızgara yanında bol yeşillikli salata
