D Vitamini içeren besinler nelerdir?

Benzer Yazılar

Herkesin bildiği üzere temel D vitamini kaynağımız güneştir. Ancak hava soğuduğunda gerek kalın kıyafetler giydiğimizden gerekse gün içinde dışarıda kalma süremiz azaldığından yeterince güneş ışınlarını alamıyoruz. Peki D vitamini ihtiyacımızı başka nelerden karşılayabiliriz? İşte sizin için derlediğimiz D vitamini içeren 20 besin.

D vitamini içeren besinler:

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı
  • Ton balığı
  • Somon
  • Uskumru
  • İstiridye
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırgan otu
  • Yulaf
  • havuç
  • brokoli
  • Badem ve kenevir sütü gibi bitki bazlı süt alternatifleri
  • Soya
  • Soya peyniri

Son Yazılar

Buna Benzer Diğer Yazılar