Diyet yaptığınız zaman kilo veriyor lakin göbek ve basen bölgenizden veremiyormusunuz? Öyleyse bölgesel diyet tam da sizin için.

Bazılarımızın diyete asıl başlama nedeni göbek ve basen bölgesindeki yağlardır, bunun için yoğun bir diyet programı uygulasanız da en son göbek bölgesindeki yağlar gider.

Kısa sürede göbek ve bel bölgesindeki yağları eritmek için, özellikle yapılan diyete ek olarak, egzersizlerle desteklemek oldukça önemli. Aksi halde yapılan diyetlerde sadece yüz bölgesi ve az yağ bulunan bölgelerde zayıflama görülüyor. Ancak aşırı yağlanma bulunan bölümlerde zayıflama pek fark edilmiyor.

istediğiniz bölgeleri dilediğiniz gibi inceltmek için bölgesel zayıflama diyet programlarını uygulamanız gerekir. Biz de sizler için bölgesel diyet listesi oluşturduk.

Burada bilmeniz gereken en önemli nokta, sadece besin öğelerini kısarak, bölgesel zayıflama mümkün değildir. Uygulamış olduğunuz diyet programınızı, incelten egzersizler ile desteklemelisiniz.

 

Göbek Bölgesini İnceltmek İçin Spor ve Masaj Uygulamaları:

Sabah uyandığınızda 1 su bardağı limonlu su ve yarım tatlı kaşığı kadar bal ile güzelce karıştırıyoruz. İçerisine yarım limonu da sıktıktan sonra içiyoruz.

Ardından en az yarım saat, en fazla 1 saat olmak üzere tempolu sabah yürüyüşü yapmak çok önemli. Özellikle çok fazla ter atabileceğiniz diğer egzersizleri de uygulayabilirsiniz.

Sporun ardından alacağınız duş sırasında, göbek ve kalça bölgenizi kese ile yaklaşık olarak 5 dakika kadar sert bir şekilde fırçalıyoruz. Son olarak göbek, kalça ve basen bölgeleri için, göbek inceltici masaj uyguluyoruz. Bunun için, biberiye yağı, kekik yağı, melisa yağı ve susam yağını karıştırıyoruz. Hazırladığımız karışımı sorunlu bölgelerimize masaj yaparak uyguluyoruz.

 

Kahvaltı

1 Adet şeftali ve 1 adet kabuklu elma.

Ara Öğün

2 Saçak kadar dil peyniri.

Öğle

1 Porsiyon kadar göğüs tavuk eti ve mevsim yeşillikleri içeren salata, taze soğan ile birlikte.

  1. Ara Öğün

 Adet pötibor biskuvi.

  1.  Ara Öğün

1 Adet elma

Akşam

5 Yemek kaşığı kadar zeytinyağlı taze fasulye ve 1 dilim kızarmış ekmek ile mevsim yeşilliklerinden oluşan salata.

Gece Öğünü

Göbek eriten diyetin son günü. 1 Su bardağı kadar tarçınlı ılık hale gelecek şekilde ısıtılmış diyet süt. Ayrıca farklı günlerde olmak üzere, mısır püskülü çayı, yeşil çay, rezene çayı, avakado çayı, kiraz sapı çayı gibi zayıflatıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip çayları yağları eritme için tüketmelisiniz.

Unutmayın bu diyet listesini 3 hafta boyunca uygulamalısınız, sürenin sonunda talimatlara uyduğunuz sürece göbek ve bel bölgenizin diğer bölgelere oranla, daha çok inceldiğini göreceksiniz.

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz