Akdeniz Diyeti

0
9

Tabağınıza sebze, meyve, fasulye, kepekli tahıl doldurun ve yan tarafına küçük bir balık, beyaz et veya bir bardak süt ekleyin. Akdeniz diyeti okyanusu çevreleyen sağlıklı yağlar ve taze ürünler yetiştiren akdeniz ükelerinden esinlenmiştir.

Bu kuralcı bir diyet değildir. Beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirip daha sağlıklı ürünlerle değiştirmenizi önerir.

Uzmanlar Ne Diyor?

Geniş tıbbi araştırmaların ardından, Akdeniz diyetinin kalp hastalıklarını, felç riskini azalttığı ve kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren güçlü kanıtlar bulunmuştur.

Takip edilmesi çok kolay bir diyettir. Gıdalar her süpermarkette kolayca bulunabilir. Sosyal hayatı etkilemeyen ve gittiğiniz her restaurantta diyetinize uygun bir menü bulabilirsiniz.

Bunlarla birlikte daha fazla çalışma, aslında diyetin kendisinden ziyade bu tür sağlık yararları üreten Akdeniz yaşam tarzının bir yansımasıdır. Daha az stres ve daha fazla sosyal çevre ile zaman geçirmeyi teşvik eder.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here