Yapılan bir araştırmada ağırlık çalışmanın dolaşım sisteminden tutunda kalp sağlığına kadar birçok faydası olduğu ortaya çıktı.

İngiltere’deki bilim insanları 4 binden fazla kişinin üzerinde iki egzersiz hakkında  inceleme yaptı. Araştırmada kalp sağlığına koşmak mı, ağırlık kaldırmak mı daha yaralı olup olmadığına bakıldı.

İki egzersiz türünün de kalbi iyi etkilediği gözlemlenmiş ancak koşmak ve yürümenin kalp atışlarını düzenlediği tespit edilmiş. Ağır kaldırmanın ise dolaşım sistemini olumlu etkilediği gözlemlenmiştir.

Uzmanlar haftada en az 150 dakika dinamik ve stabil hareket yapılmasının vücut sağlığını olumlu etkilediğini belirtiyor. Özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu tür aktiviteleri yaparak hastalıkların risk oranlarının yüze 30 ve 50 arası azalabileceğini vurguluyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz