1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma, 2 adet ceviz

Ara Öğün: 1 bardak kefir

Öğle: Salata üzerine haşlanmış somon balıkları, üzerine 1 tatlı kaşığı yağ. Yağsız yoğurt, limon ve çok az tuz.

Ara Öğün: 3 adet kuru kayısı, 10 adet badem

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, salata

Yatmadan önce: 1 adet elma

2.Gün Sabah: 1 adet ayva, 2 adet ceviz

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Öğle: Tavuklu salata

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Akşam: Kinoa salatası

3.Gün Sabah: 1 adet activia

Ara Öğün: 2 adet mandalina

Öğle: Ton balıklı salata

Ara Öğün: 10 adet badem

Akşam: Lor peynirli salata

Yatmadan önce: 1 bardak süt Bahsettiğimiz detoks

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz